Проточные ножные ванны

Очень полезны проточные ножные ванны. Это хорошее закаливающее средство необходимо в первую очередь тем, у кого здорово мерзнут либо потеют ноги. Принимать их следует так: налейте в ванну небольшое количество воды, так дабы ступни оказались погруженным14 в холодную воду на 23 см. Затем направьте сильную струю душа (температура 1015 °С) на ноги. Резкое ощущение ледяного холода приблизительно мгновенно сменяется на обжигающее. Очень полезно при этом массировать ноги (потирая их одну о другую). Вначале температура воды должна существовать никак не меньше 15°С. Постепенно ее доводят вплоть до 10 также даже вплоть до 8 С.

Продолжительность - от 10-15 секунд вплоть до 2-3 минут . Впрочем, время процедуры дозволено легко определить по покраснению шкуры ног. Если это произошло, пора выключать душ.

Такие проточные ванны хорошо тренируют терморегуляционную систему организма. Вы заметите, что со временем вы все с внушительным удобством будете переносить холодную воду, у вас перестанут зябнуть конечности, а теплое стеганое одеяло вы без сожаления смените легковесным шерстяным покрывалом.

Если по каким-либо причинам вы испытываете дискомфорт, сильное ощущение холода, немедля прекратите процедуру, разотрите ноги насухо грубой льняной тканью, наденьте шерстяные носки либо приложите к ногам грелку.

Проточные ванны невозможно принимать при беременности, они могут привести к нежелательным последствиям. Считается, что противопоказанием к этой процедуре служат упорные простуды также лихорадочные состояния. Но творцы этой книги неоднократно при подмоги одного только сеанса проточной ножной ванны сбивали высокую , известны схоже случаи, в какое время люди излечивались от хронических простуд благодаря этой процедуре. Особенно эффективной она оказалась при лечении хронических ринитов (насморка). Поэтому, придерживаясь рекомендаций, нужно никак не забывать также об собственном подходе. На каждого человека любая процедура действует по-своему.