Естественные ванны

Холодные сидячие ванны (с температурой воды, никак не превышающей 18 °С), получившие название естественных ванн, по льготе считаются одной из самых мощных закаливающих процедур. При этом деяние таких ванн на организм никак не ограничивается только закаливающим эффектом. Сочетая естественные ванны с безошибочным, рациональным кормлением, дозволено излечить многие хвори. Особенно полезна эта процедура при нарушении обмена веществ, расстройствах нервной системы, дурном пищеварении.

Противопоказания: хвори сердца, легких, острые воспалительные процессы в почках, мочевом пузыре.

Больным также ослабленным людям холодную сидячую ванну дозволено принимать лишь только позже теплой ванны. Продолжительность процедуры в первое время никак не должна превышать 1-2 минут .

При регулярном приеме естественной ванны улучшается кровообращение, снижается артериальное давление, из организма (в особенности из почек также печени) выводятся токсины, очищается кровь, улучшается состояние кровеносных сосудов.

Процедура эта относится к сильнодействующим, поэтому в первое время позже приема холодных ванн может появиться сыпь на шкуре (через несколько дней она исчезнет), зачастую наблюдается обострение хронических болезней, может участиться мочеиспускание, приблизительно прктически всегда данные симптомы сопровождаются расстройством кишечника. Пугаться никак не следует - это естественная реакция организма во время очищения.

Принимать естественную ванну нужно так: в ванну наливают 2-3 ведра холодной воды, так дабы уровень воды был никак не ниже 15-25 см. Температура воды, как будто уже говорилось, никак не должна превышать 18 °С - в противном случае эффект станет ниже. При этом следует учитывать индивидуальные особенности того, кто станет принимать ванну : полнокровные, редко мерзнущие, ощущающие как будто бы "внутренний жар" люди могут позволить себе более низкую воды. Те, у кого зачастую мерзнут ноги, кто даже в теплом месте чувствует озноб, кто подвержен частым респираторным заболеваниям, должны принимать вначале ванну комнатной температуры.

В всяком случае вода никак не должна существовать ледяной, то кушать должна приятно освежать тело, но ни в коем случае никак не переохладить его.

После того как будто вода в ванне достигнет необходимой вам температуры, нужно сесть в нее, вытянув ноги вперед, также тут же приступить к растиранию: захватив воду левой ладонью, растирайте левую почку сверху вниз. Точно так же следует растереть правую почку, затем живот (вниз от пупка). Растирания нужно продолжать в течение всего приема ванны, они способствуют улучшению кровообращения также усиленному заключению токсинов из организма.

Продолжительность приема первых холодных ванн: 3-4 минуты ради здоровых людей. Постепенно время пребывание в ванне дозволено довести вплоть до 15-25 минут .

После процедуры тело растирают огрубелым полотенцем - хлопчатобумажным либо льняным. Можно выпить теплый травяной чай.

Оптимальное время ради приема естественной ванны - раненько утром натощак. Вечером пред сном такую ванну лучше никак не принимать: рискуете провести ночь без сна.

Чем объясняется оздоравливающее деяние холодных сидячих ванн? Во время процедуры нижняя часть тела (в том числе такие жизненно важные органы, как будто почки, половые органы) погружается в холодную воду. В результате температура тела (36,6 °С) резко контрастирует с температурой воды (18 'С), происходит отток крови к голове также конечностям. Кроме того, при противодействии холодом на низ живота стимулируется вся эндокринная система, происходит общее омоложение организма.

Ежедневные естественные ванны - прекрасное профилактическое средство. В этом случае достаточно принимать их один однажды в сутки. При серьезных хворях количество процедур увеличивается (3-4 ванны в сутки).