Обтирание льдом

Из растопленного снега получается на удивление мягкая вода. Такая вода весьма полезна ради шкуры. Последняя приобретает свежий цвет, делается гладкой, упругой, матовой. Обычная водопроводная вода никак не обладает нужными нам качествами. В ней немало солей, конечно также по структуре она никак не самая лучшая. Поэтому лед ради обтирания мы приготовим сами. Для этого нам понадобится вода также нёбольшая эмалированная кастрюля. Наливаем воду в кастрюлю также ставим в морозильную камеру. Через некоторое время вынимаем кастрюлю. Вода в ней покрылась тонкой коркой льда. Снимаем ее также выбрасываем. Эта быстрозамерзающая, "легкая" вода нам никак не нужна. Кастрюлю с водой опять ставим в морозильную камеру. Когда вода полностью замерзнет, кастрюлю ставим в теплое место. Первую оттаявшую, "тяжелую", воду также сливаем. То, что осталось, - это также кушать лед, из которого получают талую воду. Его дозволено расколоть на кусочки также использовать ради обтираний. Правила точно такие же, как будто также ради обтирания снегом. Только взамен сугроба дозволено окунуться в прохладный водоем. Кстати, "купание" в сугробе, как будто ни странно, процедура более щадящая, чем пребывание в ледяной воде. Она в короткие сроки способна приучить шкуру к холоду. После снежной закалки также в прорубь нырнуть никак не страшно. "Нигде мы никак не наблюдал таких сильных, легко переносящих жару также прохлада людей, как будто славяне", - писал еще в VI веке н. э. византийский историк Маврикий. Нет сомнения, этой своей особенностью наши предки были обязаны давней традиции нырять из парилки в сугроб либо ледяную воду.

Но вернемся к обтираниям со льдом. Как также позже массажа снегом, шкуру позже ледяных обтираний вытирать никак не следует. Движения должны существовать легкими, круговыми. Шкура позже процедуры должна приобрести гладкий розовый цвет, оставаясь при этом теплой. Если кожа приобретает багровокрасный оттенок, делается холодной на ощупь, это свидетельствует о венозном застое, значит, вы перестарались. Нужно немедля согреться. Но никак не следует торопиться двигаться в теплую ванну либо парилку. Разотритесь ради истока прохладной водой . Затем встаньте под теплый душ. После этого уже дозволено двигаться в парную. После обтирания льдом достаточно прогреть тело жарким паром никак не более трех-четырех минут . Будем вычислять это малым заключительным аккордом.

Если же взамен кратковременного разогрева, которым прктически всегда должна завершаться любая глубокая холодовая процедура, вы решили еще мало поплавать в холодном бассейне, считайте, что простуда вам обеспечена, несмотря на вашу закалку.