Купание в бассейне

Если в водоеме температура воды 1520°С, плавать в нем дозволено еще вплоть до главного посещения парной. Если же поплавать в водоеме хоть бы 5 минут , хорошо прогревшись в бане, дозволено с непривычки простудиться. После сильного разогрева организм воспринимает такое купание, как будто серьезное переохлаждение. Гораздо безопаснее, ежели температура воды в водоеме никак не более 410 °С. Такая холодная вода - гарантия того, что ваше пребывание в ней станет кратковременным. Идеальный вариация - полминуты, но дозволено повысить вплоть до 1 2 минут при условии хорошего прогрева в парной также наличии закалки. После водоема нужно 12 минуты прогреться в парной. Желательно жесткие холодовые процедуры проводить позже никак не менее чем пары заходов в парную. Длительность процедуры зависит еще также от вашего веса. Чем полнее человек (чем толще его жировая прослойка), тем больше поры он может находиться в холодной воде.

Реакция организма на купание (как также на другие холодовые процедуры) состоит из пары фаз: первичного охлаждения также активного согревания.

В первую фазу (она длится 2 минуты) сужаются сосуды шкуры, кровь приливает к органам, повышается артериальное давление, делается глубже дыхание.

Название другой фазы выражает само за себя. Весь организм активно согревается, повышается температура тела, кожа краснеет, делается теплой также мягкой.