Контрастные ванны

Если в парилке нет бассейна, дозволено ради закаливания использовать контрастные ванны. В одну ванну наливают горячую воду (40 °С), в другую - холодную (10 °С). Ванны должны находиться поблизости приятель от приятеля. Постепенно дозволено повышать горячей ванны вплоть до 45 °С также понижать в холодной вплоть до 5 °С. В горячей ванне нужно находиться никак не более 5 минут , погрузившись в нее так, дабы плечи также округ сердца оставались над водой . Затем нужно медленно встать также перейти в холодную ванну . Для истока достаточно станет времени, которое вы затратите на то, дабы лечь в ванну также тут же из нее выйти. Заканчивается процедура кратковременной горячей ванной.