Порядок выполнения

Весь комплекс занимает 5-6 минут (именно столько отводится на первое посещение парилки). Выполняя упражнения, нужно дышать носом, дабы никак не пересушить гортань. Поступая чрез нос, горячий также сухой атмосфера охлаждается вплоть до температуры тела, становясь более влажным.

Если вам трудно выполнять упражнения в течение пяти минут , разбейте комплекс на две элементы по 2,5-3 минуты. Первую часть дозволено выполнить во время главного захода в парную, вторую - в последующие. В промежутках промеж заходами полезно сделать несколько вибрационных упражнений ради выведения шлаков.

Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища, позвоночник прямой, колени слегка согнуты, ступни параллельны (можно носками внутрь).

Приподнять пятки на 1-2 см от пола. Резко, со стуком, опуститься на пол. Повторить. Выполнять втечение 2- 3 минут , добиваясь ощущения вибрации во всем теле.

Затем проделать то же самое, только нынче от пола отрывать никак не пятки, а носки. Выполнять 12 минуты.

Завершая комплекс упражнений, 10-15 однажды высоко подняться на носках, а затем резко опуститься на пятки.

При необходимости время выполнения упражнений дозволено сократить вдвое. Добавив вибрационные упражнения к предыдущему комплексу, вы ускорите процесс очистки организма от шлаков также токсинов. Постоянное выполнение вибрационных упражнений по силе воздействия на клетку приравнивается к разовым ультразвуковым противоцеллюлитным ваннам. Если к упражнениям ради парной также вибрационному комплексу добавить массаж тела сухой жесткой щеткой из натуральной щетины, это никак не только устранит недостатки кровообращения, но также поможет сбросить излишний авторитет, избавиться от целлюлита, освежит также омолодит шкуру. Важно также то, что при похудении в этом случае кожа почти что никак не обвисает, как будто это случается во время лечебного голодания либо жесткой диеты. Благодаря массажу щеткой также вибромассажу она остается упругой, эластичной, улучшается кожное кровообращение, нормализуется труд сальных также потовых желез. Массаж жесткой щеткой выполняется по массажным линиям. Проблемные элементы тела прорабатываются интенсивными круговыми движениями. Будьте осторожны, никак не пораньте шкуру. Перед массажем следует насухо вытереть тело.