Второй этап - заход в парную

Первый заход в парную. Набрасываем на голову банный колпак либо шапочку с полями из войлока либо х/б ткани ради предохранения от перегрева. Шапочка нужна схоже ради того, дабы защитить волосы. После длительного пребывания в парной они делаются сухими также ломкими.

Во время главного захода паримся без веника. Пару также никак не поддаем. Влажный веничек дозволено просто взять с собой также положить на полок. Можно прижать его к лику - эта своеобразная ингаляция особенно полезна при хворях высших дыхательных путей. Но веничный массаж отложим вплоть до следующего посещения парной.

Что дальше? Сидим себе также потеем. А еще лучше - лежим, поскольку в этом расположении банный жар равномерно прогревает все тело. Кроме того, ежели вы сидите, голова нагревается сильнее, поскольку горячий пар восходит вверх. Голову перегревать ни к чему. А вот ноги, ежели вы лежите, дозволено приподнять повыше. В таком расположении нагрузка на душа приблизительно в пара раза ниже. К тому же мышцы полностью расслабляются, а именно в таком состоянии их удается как будто следует пропарить.

Полежав 3-4 минуты внизу, дозволено подняться также повыше. Не стоит во время главного захода находиться на верхнем полке дольше 23 минут . Если кушать возможность, тут также нужно лечь. Если приходится принимать парную сидя, ни в коем случае никак не свешивайте ноги с полка. Температура ног должна существовать никак не ниже (а Лучше, дабы она была выше) температуры головы.

Далее, в парную нужно взять с собой скребок либо шерстяную рукавицу ради сбрасывания пота. Причем рукавицей использовать удобнее, поскольку, сбрасывая пот, вы сразу вытираете шкуру также очищаете ее от ороговевших частиц. Избавляться от пота необходимо, поскольку он, покрывая все тело, препятствует дальнейшему потоотделению. Некоторые используют ради усиления потоотделения массажную щетку. Это также хорошее средство.

Если вам стало жарко, дозволено смочить шапочку (но никак не волосы) холодной водой . Возможно, что это сигнал о выходе из парилки. Для главного раза пяти-семи минут более чем достаточно. Выходим из парилки. Смываем пот теплой водой .